今年も忘年会、クリスマス、お正月と食べたり、飲んだりする日が続き、胃腸に変化はないでしょうか？
お正月明けの胃腸は疲れぎみで、胃もたれや消化不良を訴える人が多くなります。
胃や腸が不調な場合は、規則正しい生活と食事により、粘膜を保護し、胃酸の分泌量を適量に戻すようにし、早期治癒につとめましょう。

【対処法の例】
1.固いものや繊維の多いものは控え、少量で栄養価が高く、消化のよい食品を選びましょう。牛乳、豆腐、白身魚、やわらかく煮た野菜などが最適です。

2.酸味の強い食品、コーヒー、香辛料など胃液分泌を促進する食品は避けましょう。

3.適度な運動も腸の環境改善につながります。
血流が盛んになるので腸が温まり、善玉菌の働きが活発になります。
家の近くのコンビニに行くときは車を使わない、エレベーターやエスカレーターがあるところでも階段を
使うようにするなど、日々の生活の中に運動を取り入れてみましょう。

その他、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

てらしま外科・内科クリニック
新潟市中央区万代3-1-1 新潟日報メディアシップ3F
診療内容：消化器内科・外科・肛門外科・内科