8月に入り、夏の暑さも本格的になってきました。
食欲がわかない、体がだるいなど「夏バテ」になってしまう方も多いかと思います。
日頃から夏バテ予防を心がけましょう。

【予防法】
１. 栄養価が高く、バランスの良い食事を摂る
不足しがちなタンパク質、野菜、果物を積極的に摂りましょう。
冷たい料理だけではなく、火を使った料理を食べましょう。

２. 水分をしっかり補給する
発汗による水分不足に注意。こまめに水分補給をしましょう。

３. エアコンの温度調節に注意する
冷房の効きすぎた部屋にいると、自律神経が乱れやすいといわれています。
室内外の温度差を5℃以内に設定しましょう。

４. 生活リズムを整えましょう
適度な運動と十分な睡眠を心掛け、生活リズムを整えましょう。

少しでも異常を感じたら、早めの受診をおすすめします。
お気軽にご相談ください。

てらしま外科・内科クリニック
新潟市中央区万代3-1-1 新潟日報メディアシップ3F
診療内容：消化器内科・外科・肛門外科・内科