てらしま外科・内科クリニック

2026/01/13

冬は便秘に注意しましょう

冬は、これまで便秘のなかった方でも便通が乱れやすく、もともと便秘のある方は症状が悪化しやすい季節です。お腹の冷え、運動量の低下、水分摂取量の不足などが主な原因と考えられています。

「便秘くらい」と自己判断で市販の下剤を使い続けると、腸の動きが弱まり、かえって症状が慢性化することがあります。一時的な体調不良による便秘であれば問題ない場合もありますが、症状が続く場合には、大腸の病気などが隠れている可能性もあるため注意が必要です。日頃から予防を心がけ、気になる症状があれば早めにご相談ください。

● 便秘の予防ポイント
1. 適度な運動
寒さで外出や運動の機会が減ると、腸の動きも鈍くなりがちです。ウォーキングなどの軽い運動を日常生活に取り入れましょう。

2. こまめな水分補給

冬は喉の渇きを感じにくく、水分不足になりやすい季節です。水分が不足すると便が硬くなるため、意識して水分を摂ることが大切です。

3. お腹を冷やさない

お腹が冷えると腸の動きが低下し、便秘を引き起こしやすくなります。腹巻きや温かい飲み物などでお腹を温めましょう。

4. 当院の便秘外来について

当院では、便秘のタイプに応じた検査を行い、生活習慣の改善指導を中心に、必要に応じてお薬による治療を行っています。症状や検査結果によっては、専門医療機関へのご紹介も可能です。

便通でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

2025/12/16

12月20日（土）臨時休診のお知らせ

12月20日（土）を臨時休診とさせていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承くださいますようお願いいたします。

2025/12/15

年末年始の食生活にご注意を

年末年始は忘年会や新年会が増え、つい食事量や飲酒量が多くなりがちです。気が緩み、普段以上に飲んだり食べたりすると、胃腸に大きな負担がかかり、急性胃炎や急性胃腸炎などの不調を招くことがあります。

胃腸を健康に保つために気をつけたいこと

■ 胃に負担をかけない

「食べ過ぎ」「飲みすぎ」は胃の大きなストレスになります。

脂っこい料理や刺激の強い食べ物、アルコールの量は控えめにしましょう。

■ 規則正しい食事習慣

年末年始はスケジュールが乱れやすい時期ですが、自宅での食事だけでも消化のよいメニュー（鍋物など）を選ぶと胃腸が休まります。食事の間隔が不規則にならないよう意識することも大切です。

■ ストレスを溜めない

ストレスが強いと腸内環境が乱れやすく、腸内環境が乱れるとストレスを感じやすくなるという悪循環が生まれます。短時間でもリラックスできる方法（音楽、読書、趣味など）を取り入れ、心を整える時間を持ちましょう。

■ 適度な運動

運動は腸の動きを活発にし、腸内環境を整える効果があります。

ウォーキングは歩くことで全身が揺れ、腸の動きも促されるため効果的です。積極的に階段を使うなど、小さな積み重ねでも胃腸の調子を整える助けになります。

2025/12/12

年末年始　休診のお知らせ

年末年始の休診ですが、
12月30日（火）午後〜1月4日（日）休診
1月5日（月）より通常通りの診療となります。
ご了承の程よろしくお願いいたします。

2025/12/10

インフルエンザ予防接種終了のお知らせ

今年度のインフルエンザ予防接種は終了させていただきました。
ご了承の程よろしくお願いいたします。

2025/11/13

腹痛・下痢にご注意を

季節の変わり目の10月は、日中汗ばむ陽気でも朝晩は冷え込んだりと、気温の変化により体が冷え腹痛が起こりやすい時期です。原因としては、体の機能が停滞し胃腸の動きが弱くなり、食事を十分に消化できず腸へ送り出してしまうことがあげられます。また、腹痛だけでなく同時に下痢になる方もいます。下痢も腸の機能が停滞していることが原因です。

【予防方法】
●お腹と腰回りを温める
日頃からカイロや腹巻きなどを使用し、お腹と腰回りを温めましょう。また、湯船にゆっくり浸かり体全体を温めることもおすすめです。

●適度に運動をする
血行を良くするためにウォーキングやストレッチなど適度な運動がおすすめです。お腹の痛みが強い場合は安静にしましょう。

●温かい食事をとる
お腹が冷えないよう温かい食事を摂り、体の内側からも温めましょう。生姜、根菜、豆類などを使った料理やハーブティーなどがおすすめです。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

2025/10/17

インフルエンザにご注意を

秋から冬にかけて、インフルエンザが本格化します。
普段から体調管理に注意し予防を行いましょう。

【感染を防ぐポイント】
1. 手洗いうがい・アルコール消毒を行う外出後は流水・石鹸での手洗いやうがい、アルコールで消毒を行いましょう。

2. 適度な湿度を保つ乾燥しやすい室内では粘膜の防御粘膜の防御機能が低下し感染しやすくなります。加湿器などで適度な湿度(50～60％)を保ちましょう。

3. マスクを着用する外出の際はなるべく人混みを避けマスクを着用しましょう。咳やくしゃみの飛沫から他人への感染を防ぐ効果もあります。マスクは隙間からウイルスが入らないよう自分に合ったサイズを選びましょう。

4. 栄養を十分取る体の抵抗力を高める為に十分な栄養摂取を日頃から心がけましょう。

当院では10月3日よりインフルエンザ予防接種を実施しております。インフルエンザワクチンは、感染した際に発症を抑えたり、重症化を防ぐ効果があるとされています。

予約もお受けしておりますので、お電話か受付窓口でご予約ください。

●ご予約はこちらまで　TEL 025-246-1800

2025/09/22

新型コロナの予防接種を10月1日（火）より実施致します

新型コロナの予防接種を10月1日（火）より実施致します。
予約を開始しましたので、ご希望の方はお電話か受付でご予約下さい。
（原則、予約制となります。）

【接種期間】令和7年10月1日（水）〜令和8年3月31日（火）
【市内在住で65歳以上の方】・・・8,000円（税込）
【任意接種（12歳以上の方）】・・・15,000円（税込）

※インフルエンザワクチンとの同時接種も可能です。

2025/09/17

インフルエンザ予防接種の予約が始まりました

今年度のインフルエンザ予防接種の予約が始まりました。

10月1日より接種開始となります。　（原則予約制）

【一般の方】1回／3800円

【小児（13歳未満）】1回目／3800円　　2回目／2800円

【新潟市内在住の65歳以上の方】1650円

ご不明な点がございましたら、ご連絡お願いいたします。

2025/09/12

定期的な健康診断をおすすめします

9月に入り、秋季健康診断を予定されている企業も多いのではないでしょうか。気候や温度が落ち着き、健康診断に一番適したシーズンとされています。早期には目立った自覚症状がなく、症状が現れた時にはすでに進行しているという病気は少なくありません。健康診断は、そのような自覚症状のない初期段階での異常を発見できる良い機会です。

当院では一般健康診断の他、各種がん検診、特定健康審査、予防接種を行っております。この機会に、日頃気になっている症状について一度健診されてみてはいかがでしょうか？